معلومات صحية مفيدة لكى / لك للتمتع بحياة صحية خالية من الأمراض

1-الزبيب يحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد بشكل مباشر في علاج فقر الدم كما يساعد محتوى النحاس العالي فيه على تكوين خلايا الدم الحمراء

2-الشعور بالتعب بعد النوم لفترة كافية هو في الغالب سببه الجفاف. فحاول ان تشرب كمية كافية من الماء بعد الاستيقاظ

3-مضغ حبة قرنفل وجعلها في فمك طويلا تنظف البطن والمعدة وتقوي الذاكرة والمفاصل ومفيد للكبد والكليتين والطحال ويقوي النظر ويجعل فمك ذو رائحة قوية

4-الثوم من أهم الأشياء التي يمكن تناولها بشكل يومي لما له من فوائد على الشرايين مثل إعادة مرونتها والمحافظة على القلب من حدوث جلطات وذلك يرجع لاحتوائها على منسوب مرتفع من الكبريت

5-تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط، ومن البدائل الصحية للملح استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاقاً مميّزاً

6-للبقدونس فوائد عديده وذلك لأنه يحمى من التهاب المفاصل الروماتويدي

7-تناول التفاح بشكل مستمر يساعد على طرد السموم من الجسم و يقي من مرض السرطان

8-شرب كوب دافئ من النعناع قبل النوم يساعد على الاسترخاء والتغلب على التوتر والاجهاد ويعطيك الشعور بالراحة

9-تناول التمر مع الحليب على الريق يقوي مناعة الجسم، يساعد على بناء العظام, يطهر الجسم من السموم ومفيد للمخ والخلايا العصبية ويساعد على ادرار الحليب للمرضع

10-إضافة جوز الهند الى نظامك الغذائي الخاص يساعد على إنقاص الوزن بالإضافة الى انه يحارب التوتر وهشاشة العظام

11-حبتين من الموز كافية لتخفيض الضغط النفسي بنسبة تتجاوز80%

12-الخس يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم اكتر من الموجودة في الحليب وفيه كمية من الدهون ما يعادل تناول الأسماك وهو مصدر غني لعنصر الحديد ويوفر لجسمك %16 من احتياجاته اليومية للماء

13-تناول الجزر مهم نظرا لاحتوائه على فيتامين أ وهو من اهم الفيتامينات التي تحافظ على العين

 

هل تريد المساعدة تحديث إلينا